AndersNormal !


      Potenzial Hochsensibilität

 

     Übungsgruppe / 8-wöchiges grenzenbasiertes Achtsamkeitstraining

 

    8-wöchiges Intensivtraining für Menschen, die


  • sich nicht gut abgrenzen können
  • dazu neigen, sich zu überfordern
  • fremde Gefühle oder Erwartungen schlecht von den eigenen unterscheiden                   können
  • immer wieder in ähnliche Konflikte geraten
  • freier mit anderen in Beziehung gehen möchten, ohne sich dabei zu                               verlieren
  • mehr innere Gelassenheit, Klarheit und Souveränität erlangen möchten
  • sich gemeinsam mit anderen weiterentwickeln möchten


 

wie, was, wann, wo ...

Eine kleine Gruppe von 4 bis 6 TeilnehmerInnen durchläuft in 8 Wochen ein intensives Training zur Stärkung und Erweiterung der inneren Ich-Grenze. Dazu erhalten sie eine CD mit achtsamkeitsbasierten Imaginationsübungen, von denen täglich eine jeweils eine Woche durchgeführt werden soll. Darüber hinaus gibt es für jede Woche eine unterstützende Tagebuchübung. In den 1x wöchentlich stattfindenden Treffen haben alle Teilnehmenden die Gelegenheit, über ihre Erfahrungen mit den Übungen zu sprechen, sich auszutauschen und Fragen zu klären. Der theoretische Input durch die Leitung gibt grundsätzliche und unterstützende (Hintergrund-)Informationen.

Vor der Teilnahme findet ein Vorgespräch statt, das in den Kosten enthalten ist, dies kann auch telefonisch erfolgen.

Die Übungsgruppe erhebt keinen therapeutischen Anspruch.

Eine Teilnahme setzt eine gewisse psychische Stabilität bzw. Gesundheit voraus.


Warum 8 Wochen?

Üben wir acht Wochen lang eine bestimmte Fertigkeit mindestens 20 Minuten täglich, geht sie uns sozusagen unter die Haut. Wir verinnerlichen oder internalisieren diese Fertigkeit. Die regelmäßige Übung wirkt also nachhaltig und bleibt nicht nur an der Oberfläche. 

Mehrere Forschungsarbeiten zur Wirkung des ebenfalls 8-wöchigen MBSR-Trainings haben darüber hinaus gezeigt, dass sogar auf neurobiologischer Ebene eine eindeutige Veränderung festzustellen ist.


Warum in der Gruppe?

Durch den Austausch mit anderen können wir mehr Klarheit, Inspiration und neue Einsichten erhalten. Darüber hinaus stärkt die Gruppe unsere Motivation und hilft uns, dran zu bleiben. Sie gibt uns das gute Gefühl, nicht allein zu sein.


Warum braucht es Theorie?

Wir haben mehr davon, wenn wir  praktische Erfahrungen in einen theoretischen Kontext stellen und zu Konzepten in Relation setzen können.

Zusammenhänge können besser, schneller und klarer hergestellt werden. Wir haben eine Orientierungslinie, an der wir uns ausrichten können.

Der theoretische Input vertieft und ergänzt die praktischen Übungen und gibt ihnen eine Grundlage. Die Verbindung von Theorie und Praxis ist wesentlich für ein gelingendes Training.



TERMINE Gruppe 1:

15.03. / 22.03. / 29.03. / 12.04. / 19.04. / 26.04. / 1.05.2018 jeweils von 18.30 – 20.30 und Samstag, den 5.05.18 von 10.00 – 15.30

Diese Gruppe ist ausgebucht.


TERMINE Gruppe 2:

16.08. / 23.08. / 30.08. / 6.09. / 13.09. / 27.09. / 4.10. jeweils von 18.30 - 20.30 und Samstag, den 22.09.2018 von 10.00 - 16.00 

Diese Gruppe ist ausgebucht.


TERMINE Gruppe 3: 

9., 16., 23. und 30.01. / 6., 13., 20. und 27.02.2019 jeweils von 18.30 bis 20.30, sowie Samstag, den 9.02.2019 von 10.00 - 16.00

Diese Gruppe ist ausgebucht!


TERMINE  Gruppe 4:

6., 13., 20. und 27.03. / 3., 10., 17. und 24.04.2019 jeweils von 19.00 bis 21.00 Uhr, sowie Samstag,den 30.03. von 10.00 - 16.00

Für diese Gruppe können Sie sich ab sofort anmelden!


RAUM: Heilpraxis Alelo, Könneritzstraße 75


KOSTEN: 230,00 Euro inklusive Übungs-CD / Vorgespräch

                 200,00 Euro für StudentInnen, Azubis und arbeitslose Menschen


 

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