AndersNormal !


      Potenzial Hochsensibilität

 
Kopf- Herz - Bauch

Laufende Praxisgruppe

 Es ist wie es ist!

Diese Gruppe besteht derzeit aus 5 Teilnehmerinnen und findet regelmäßig alle 14 Tage statt. Anders als bei der HSP-Gruppe, die (inzwischen wieder) offen für neue InteressentInnen ist, erfordert die Praxisgruppe  eine verbindliche und regelmäßige Teilnahme.  Die Gruppe ist grundsätzlich offen für neue TeilnehmerInnen. Wenn Sie sich für eine Teilnahme interessieren und die Gruppe kennen lernen möchten, lade ich Sie herzlich ein mit der Bitte,  vorab per Mail oder Telefon Kontakt mit mir aufzunehmen.


Die besondere Form der Kommunikation, die in der Praxisgruppe praktiziert wird,  kommt Menschen mit hochsensibler Veranlagung besonders entgegen, da hier Authentizität, Achtsamkeit und die Konzentration auf das Wesentliche gefragt sind. Sie ist vornehmlich nicht dazu da, Lösungen zu finden, vielmehr geht es darum, genau hinzuschauen und zu sehen, was ist - ohne Schnörkel und jenseits der alltäglichen Rollen, Masken und Verkleidungen.

Wir konzentrieren uns auf das, was ist: Welche Gefühle, Bilder oder Wahrnehmungen zeigen sich gerade jetzt, in diesem Augenblick? Was braucht unsere / deine Aufmerksamkeit?

Statt - wie so oft - zu bewerten, zu analysieren, zu rationalisieren, zu dramatisieren oder zu bagatellisieren, entwickeln wir eine Willkommenskultur, die jedes Gefühl zunächst einmal begrüßt. Jedes Gefühl - und sei es auch noch so unangenehm, zart oder auch unspektakulär, hat einen Sinn und seine Berechtigung. 

Häufig waren oder sind wir darauf konditioniert, unsere Aufmerksamkeit nach außen und auf andere zu richten, so dass wir den Kontakt zu unseren Gefühlen verloren haben oder / und der Umgang mit ihnen als schwierig, problematisch und unangenehm empfunden wird.

Wir sind in einer Kultur groß geworden, in der Gefühle grundsätzlich als lästig, störend oder hinderlich gelten. Gefühle zu zeigen, bedeutet Schwäche zu zeigen und wer sie gut kontrollieren kann, gilt als stark. Zu dieser Kultur gehört auch die Überzeugung, dass es gefährlich und wenig hilfreich ist, Gefühlen zu viel oder überhaupt Aufmerksamkeit zu schenken. Dahinter steht sicherlich auch die Angst, die Kontrolle zu verlieren und überwältigt zu werden, sich vielleicht lächerlich zu machen oder eben Schwäche zu zeigen und verletzt zu werden. Es hat sich jedoch gezeigt, dass das konsequente Ignorieren, Verdrängen oder Rationalisieren von Gefühlen mittelfristig dazu führt, dass wir nicht nur emotional unausgeglichen sind, sondern ein gutes Stück an Vitalität, Lebendigkeit und Lebensqualität einbüßen - und wahrscheinlich über kurz oder lang krank werden. Darüber hinaus verhindern wir mit dieser Strategie eine wirkliche Weiterentwicklung unserer Persönlichkeit und binden eine Menge Aufmerksamkeit, was uns permanent Energie raubt.

Wie viele von uns sind immer noch der Meinung, dass ihre Gefühle von anderen "gemacht" werden? Wie viele von uns können ihre eigenen Gefühle schlecht, kaum oder gar nicht von fremden unterscheiden? Wie viele von uns schämen sich für ihre Gefühle, weil sie nicht in das Bild, das sie von sich selbst haben, passen? Wie viele von uns verleugnen, verharmlosen oder verdrängen bestimmte Gefühle oder laufen vor ihnen davon? Nur wohin kann man laufen? 

Unser sogenanntes Zentrum, unser psychischer innerer Raum oder Garten, beherbergt all unsere Gefühle, Erfahrungen und Bilder, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht, gefühlt, erfahren, gesehen ... haben. Wenn wir diesen Raum jedoch als einen Ort empfinden, an dem wir uns nicht gern aufhalten, weil er voller "Möbel" steht, die zu groß, hässlich oder sperrig sind und uns ständig behindern, fehlt uns eine Basis, die uns innere Sicherheit, Geborgenheit und Gelassenheit gibt, um mit den Herausforderungen des täglichen Lebens umgehen zu können. Es ist so, als würden wir uns aus unserer eigenen Wohnung aussperren. Wir werden zu Obdachlosen ...


In der Gruppe üben wir uns in achtsamer Kommunikation. Wir sind mit unserer Aufmerksamkeit bei uns und gleichzeitig bei der-/demjenigen, die/der spricht. Wir hören nicht nur die Worte, wir hören, sehen, fühlen "mit dem Herzen" und versuchen, die gesamte Situation zu erfassen - und wiederzugeben, zu spiegeln. Allein zu erleben, dass die anderen einen verstehen und wirklich zuhören, wird als großer Wert empfunden. Oftmals werden durch dieses Spiegeln jedoch auch Dinge klar, die vorher nicht bewusst oder halbbewusst waren. Das Spiegeln unterstützt einen auch dabei, Dinge auf den Punkt zu bringen und Stimmigkeit auf allen Ebenen -> Kopf-Herz-Bauch herzustellen. 

Je nach Zeit und Erfordernis besteht die Möglichkeit, sich bestimmte auftauchende Gefühle, Empfindungen oder Bilder genauer anzuschauen. Dies geschieht immer in enger Verbindung und Rückkopplung mit dem Körper. So üben wir uns darin, zu unserem Körper und zu unseren Gefühlen und Empfindungen eine (innere) Beziehung aufzubauen, die es uns ermöglicht, bisher ungeliebte, abgespaltene, verdrängte, unbewusste ... Anteile zu integrieren und ihnen einen guten Platz in unserem inneren Garten einzuräumen. Wenn dies gelingt, spüren wir eine deutliche Erleichterung, Entspannung und ein Gefühl der Verbundenheit, oftmals auch der Dankbarkeit.

Unser innerer Raum wird allmählich immer mehr zu einem Ort, an dem wir uns zuhause fühlen und der uns Schutz, Geborgenheit und Gelassenheit gibt. Wir sind weniger stressanfällig, fühlen uns lebendiger und sind selbstbewusster.



Für wen ist die Gruppe gedacht?

Wenn Sie sich        ~ intensiv mit verschiedenen Aspekten Ihres So-Seins beschäftigen

                                 ~ Ihren individuellen Entwicklungsprozess mit professioneller Begleitung vertiefen

                                 ~ sich ihres Potenzials bewusst(er) werden

                                 ~ andere hochsensible Menschen kennen lernen und ein wertschätzendes, tragendes Miteinander erleben

                                 ~ sich in achtsamer Kommunikation  üben

                                 ~ die Verbindung von Kopf, Herz und Bauch spüren 

                                 ~ Ihre innere Beziehung heilen möchten                    


TERMINE:

30.01. / 13. und 27.02. / 13. und 27.03. / 10. und 24.04. / 8. und 29.05. / 26.06. 2018 - Sommerpause / 14. und 28.08. / 11. und 25.09. / 9. und 23.10. / 6. und 20.11. / 4. und 18.12.2018


KOSTEN:

 10,00 Euro  pro Treffen


Veranstaltungsort:

Gesundheitspraxis Prana Leipzig, Gottschedtstraße 31 im Hinterhaus


Eine verbindliche, selbstverantwortliche und offene Haltung sich selbst, den anderen und dem Prozess gegenüber setzte ich voraus.

 

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